Tous les traumatismes ne se ressemblent pas

Lorsqu’on envisage une thérapie, une question revient souvent :

Est-ce que cette méthode est vraiment adaptée à ma situation ?

L’EMDR à distance n’est pas une solution universelle pour tout. Mais elle est particulièrement pertinente dans de nombreux cas bien précis.

Un traumatisme peut être évident — accident, agression, événement brutal.
Mais il peut aussi être plus subtil : humiliation répétée, rupture difficile, contexte professionnel toxique, conflit persistant.

Un événement n’a pas besoin d’être spectaculaire pour laisser une trace.

L’EMDR vise à retraiter ce qui reste bloqué émotionnellement, qu’il s’agisse d’un événement unique ou d’expériences répétées.

Les situations pour lesquelles l’EMDR à distance est particulièrement adaptée

La modalité en ligne fonctionne très bien lorsque :

• Un souvenir précis déclenche encore une réaction disproportionnée

• Des images ou sensations reviennent de manière intrusive

• Une anxiété est apparue après un événement identifiable

• Une phobie est liée à une expérience passée

• Un stress post-traumatique persiste

Dans ces situations, le travail porte sur un ou plusieurs souvenirs ciblés. Le protocole EMDR permet de diminuer progressivement la charge émotionnelle associée.

La distance ne modifie pas ce mécanisme.

Et pour l’anxiété sans “gros traumatisme” ?

Beaucoup de personnes pensent :

Je n’ai pas vécu de traumatisme majeur.

Pourtant, l’anxiété actuelle peut être liée à des expériences passées restées non intégrées.

Une critique répétée dans l’enfance.
Un échec marquant.
Un événement humiliant.
Une période d’instabilité prolongée.

Ces situations peuvent créer des associations internes qui continuent d’influencer le présent.

Ce n’est pas l’événement qui compte, mais son impact.

L’EMDR à distance peut aider à retraiter ces expériences pour réduire les réactions automatiques actuelles.

Quand une évaluation est nécessaire

Certaines situations nécessitent un cadre plus progressif :

• Traumatismes complexes et répétés

• Dissociation importante

• Instabilité émotionnelle sévère

Cela ne signifie pas que l’EMDR à distance est impossible.
Cela signifie qu’une évaluation personnalisée est indispensable.

Le premier échange permet de déterminer :

• Si la modalité en ligne est adaptée

• Si un travail préparatoire est nécessaire

• Si le rythme doit être ajusté

L’objectif n’est jamais de forcer le processus.
Il est d’assurer sa stabilité.

Le critère le plus important

Plus que la nature exacte du traumatisme, un facteur est déterminant :

Etes-vous prêt(e) à engager un processus de retraitement ?

L’EMDR à distance demande :

• Une implication active

• Une capacité à observer ses ressentis

• Un engagement dans la durée

Si ces éléments sont présents, la modalité en ligne peut être tout à fait pertinente.

Finalement, est-ce adapté à vous ?

La question ne se résume pas à “traumatisme grave ou pas”.

Elle se résume à :

Un souvenir ou une situation continue-t-il d’influencer mon présent ?

Si la réponse est oui, alors l’EMDR à distance mérite d’être envisagée.

Un premier échange permet d’évaluer précisément votre situation, sans engagement, afin de vérifier si cette approche correspond à votre besoin spécifique.

Parfois, ce qui semble être “juste de l’anxiété” cache en réalité un événement resté actif dans le système nerveux.

Et c’est précisément là que le travail peut commencer.